4-5个月宝宝适应能力训练方案：听音找物和感知物体
听音找物
妈妈手拿摇铃在宝宝眼前晃动，待宝宝的注意力被吸引过来后，妈妈可以当着宝宝的面松开摇铃，让摇铃掉下来，吸引宝宝的眼睛随着摇铃移动；妈妈还可以有意识的让宝宝把手中的玩具与自己相互传递，在传递过程中可以故意将玩具掉落在地，鼓励宝宝去寻找。
感知物体
妈妈可以抱着宝宝在家里到处逛逛，一边给宝宝指认家里的桌子、椅子、床等一些有明显形状的陈设，一边告诉他叫什么名字，反复进行，多次强化宝宝的记忆；妈妈还可以指着家里的灯告诉宝宝这是什么，并握着宝宝的小手，让他用手指亲自按墙上灯的开关按钮，同时告诉宝宝:“灯亮了，灯又灭了。灯又亮了，灯又灭了。”让宝宝注意灯的一明一灭，从而让宝宝感知到变化。
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