1个月宝宝大运动能力训练方案：抬头和四肢活动
抬头练习
1个月宝宝抬头一定需要爸爸妈妈的帮助，可以在适合时机训练宝宝抬头。当宝宝吃好奶后，竖着抱好宝宝，扶宝宝的头靠在妈妈的肩上，然后慢慢移开手，让宝宝自己竖立5-10秒，每天做4-5次；在宝宝空腹时，让宝宝自然俯卧在妈妈的腹部（妈妈半躺着），将宝宝的头扶到正中，妈妈的两手慢慢放开，放在宝宝头的两侧，逗引宝宝抬头5-10秒；在宝宝空腹时，让宝宝俯卧在床上，呼唤宝宝的乳名或用有声音的玩具逗引宝宝抬头片刻。
宝宝做完抬头锻炼后累了，爸爸妈妈应让宝宝仰卧休息片刻，并要轻轻抚摸宝宝的背部，这既是给宝宝放松肌肉，也是对宝宝爱的鼓励。
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