从中医的角度看，人体的背部有主全身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经，捏脊能刺激、疏通这两条经络，让气血通畅，达到祛除疾病、强身健体的目的。捏脊既然这么好，应怎样捏脊？有什么注意事项？

一、捏脊的正确方法

       妈妈用热水将双手洗干净，在手心倒上适量的按摩油或润肤油，搓热。让宝宝在床上趴好，然后在宝宝的背部轻轻地上下来回抚摸几遍，让宝宝放松肌肉，消除紧张。妈妈将双手食指放在宝宝尾骨的凹陷处，然后用拇指、食指对捏此处皮肤，一直向上推捏至颈部。刚开始给宝宝捏脊，每次不要超过5遍，手法要轻；等宝宝慢慢适应了，再逐渐增加次数和力度，但每次不要超过10遍。

       捏脊完成后，宝宝的背部肌肉比较紧张，这时可用手掌从上自下，沿着脊椎向两边分推，再沿着宝宝的腋下轻轻向下抹5遍。

二、捏脊的适应症和禁忌症

      1.宝宝舌质发红、上火、脾气急躁、口渴厉害总想喝凉水或吃冷饮时，宝宝有扁桃体发炎、咽喉肿痛、发热、咳嗽、吐浓痰等症状时；好动、急躁易怒的宝宝等。

      2.舌苔发白，脸总是发白、发青的宝宝不适合捏脊；宝宝患有腹泻、长期便秘、尿频等疾病时也不宜捏脊；身体虚弱的宝宝不宜捏脊；经常用抗生素的宝宝不宜捏脊等。

三、捏脊的注意事项

      1、在中医理论中，捏脊这种按摩方法属于泻法，而冬天是收藏的季节，不适宜大面积的按摩，因此尽量不要在冬天给宝宝捏脊。

      2、 捏脊时要注意保暖，室温不能低于20 ，以免宝宝受凉感冒。但是，室温也不宜过高，以免出汗多而影响按摩效果。

      3、宝宝刚吃过饭后不宜马上捏脊，否则容易造成呕吐。捏脊的时间应在餐后1小时后，或者是在宝宝洗澡之后、睡觉之前。

      4、 爸爸妈妈在捏脊前，要修剪好指甲，不要戴戒指等饰物，以免在捏脊时擦伤宝宝的皮肤。

      5、宝宝在捏脊的过程中都会微微出汗，小一些的宝宝可能会不配合，会哭闹，更是一身的汗，所以捏脊后一定要给宝宝多喝温开水。

      6、 给宝宝捏脊时，可一面捏，一面跟宝宝说话、讲故事，以分散宝宝的注意力，减轻宝宝的疼痛感。