1、不要使用旧床垫和旧枕头，不要使用荞麦皮枕头和褥子，枕芯和被子最好选用化学纤维材质，不要用羽毛、荞麦皮、苦荞、决明子、绿豆、瓜子皮等植物材质为填充物，因为其本身可能引起过敏，而且容易滋生螨虫。勤晒床垫和枕头，每周清洗一次床单、被罩、枕头套，尽可能使用高温来洗涤，60℃以上最佳。经常让寝室通风，能直接晒太阳最好。

2、尽量不玩毛绒玩具，如果孩子非抱不可，那么至少每周用60℃以上的热水洗涤一次玩具。

3、避免使用易积灰的厚重窗帘，可以选用简单易清洗的棉质窗帘，每周清洗一次。

4、加软垫的床头板、布艺沙发、软垫椅都可提供尘螨最好的寄生环境，所以不要使用。

5、避免使用地毯，可选用易于清理的硬木地板或瓷砖地面，每天擦拭，注意墙角、家具底部和缝隙处。

6、也可使用防螨被罩、床套和床单，这种材质可流通空气，但织法细密，所以尘螨及排泄物不易泄漏。这些防螨床上用品可当做孩子和尘螨之间的绝缘体，但价格较昂贵。

7、将衣物放入衣柜内，不要长时间挂在室内堆积尘土。新买的衣服要清洗后再穿。

8、应尽量保持室内清洁，避免或减少家庭用品积灰尘。居室要清扫彻底，不留死角，可选择对尘螨过敏患者不在家时打扫卫生。打扫卫生时用湿布擦拭尘土，避免使用羽毛制品来清洁，从而减少尘土漂浮在空中。

9、使用空调的家庭，建议每月对空调滤网用流动水清洗一次。禁止使用加湿器。使用空调或空气过滤机可清除大量灰尘及其他吸入变应原。

10、采取保护措施遮盖枕头和床垫，使用真空吸尘器，用强力的刷头，湿洗头可以有效减少室内尘螨。有一点要注意，使用自带水和滤网的吸尘器时，过滤网要经常更换清洗避免真菌和异味。

11、书籍应放在封闭的书柜内，旧报刊、杂志以及其他容易积尘的物品应移出室外。有霉味的地毯、纺织品以及书籍均要拿走。

12、尽量移开或减少室内植物，因为霉菌也可以生长在土壤中，如果为人造花卉应注意保持清洁。

13、家里禁止吸烟，避免冷空气和特殊气体的接触，避免剧烈运动。

14、勤通风，每天至少两次，每次30分钟。让居室内的湿度降低。开窗户可以保持空气新鲜和干净，当外面的空气充满汽车尾气、工厂污染、城市花草树木的花粉扩散时要把窗户关上。

15、避开潮湿房间如地下室，卫生间地面和墙壁应经常擦洗，保持光洁。浴室既要经常清洗避免霉菌生长。保持家居干爽通风，可用除湿机让室内湿度保持在50%以下抑制霉菌生长。

16、家中墙壁和地板的霉菌可用1~2%的福美新来控制。墙壁天花板上有大片霉斑时也要用防水防霉的乳胶漆重新粉刷。

17、垃圾桶应放在室外，每天倒掉垃圾，定期用漂白剂清洗垃圾桶。

18、经常给冰箱除霜、清洁并保持干燥，防止霉菌生长。

19、外出时应避开霉菌滋生的地方，如树叶堆积、近地端的树干、阴暗处或草木繁茂处及堆放垃圾的地方。

20、如有可能，家庭禁养宠物。禁止宠物进入卧室，尽量避免动物毛发制品，如地毯织物等。

21、在室外也要避免接触动物，如对马毛过敏者禁止骑马。

22、花粉过敏患者在花粉高峰期要尽量减少外出，多在室内活动。不要到树木花草多的公园和野外活动，不要采集花枝。

23、花粉高峰期应关闭居室门窗，可有效防止刮风时将花粉带入室内。开窗时应挂湿窗帘以阻挡或减少花粉侵入。

24、花粉高峰期外出活动时可戴上口罩，尽量不到人员密集的地方，如商场、电影院。

25、消除蟑螂的隐蔽处以及使用蟑螂药来杀灭蟑螂，食物放入容器内密闭保存，断绝蟑螂的食物来源，应定期彻底打扫室内卫生，家中不堆放纸箱、报纸或空瓶，及时倾倒室内垃圾。

26、漏水的龙头要修好，避免家中潮湿环境。室内地板、墙壁要妥善修补，可以用水泥或干燥剂填补缝隙。

27、晚上睡觉前，将厨房、水槽、浴室等处的排水孔紧密盖紧，防止水沟内蟑螂沿排水管道进入室内。

28、放置除蟑螂药剂时，应留意空隙及裂缝。杀死蟑螂后要彻底清除蟑螂尸体以及排泄物。

二、常见食物致敏源

食品：

1、未经过巴氏杀菌的牛奶及液体奶制品；2、含有阿思巴甜的食品；3、未经过巴士杀菌的蛋类制品；4、含有奎宁的食品；5、含有咖啡因的可乐饮料；6、含有瓜尔胶的食品。

谷类：

1、小麦及黑麦粉；2、麸质； 3、大麦； 4、燕麦；5、黑小麦；6、非用于啤酒及酒类的杂交菌株。

乳制品：

1、牛奶；2、乳糖其他衍生物；3、牛乳蛋白； 4、抗乳血清等。

坚果类：

1、花生； 2、花生制品及衍生物；3、树木坚果； 4、杏仁； 5、胡桃；6、山核桃；7、松子； 8、腰果。

种子：

1、芝麻； 2、向日葵籽； 3、棉子； 4、罂粟子；

大豆：

1、大豆； 2、大豆油； 3、大豆衍生物；4、面粉； 5、蛋白质卵磷脂等。

化合物：

1、乳糖醇； 2、麦芽糖醇；3、麦芽糖醇糖浆；4、甘露醇； 5、木糖醇； 6、山梨醇。

动物：

1、甲壳类；2、鱼类； 3、带壳水生物；4、鸡肉；5、牛肉；6、羊肉； 7、兔肉； 8、蜗牛。

水果：

1、梨；2、橙子； 3、苹果；4、桃子； 5、猕猴桃； 6、椰子； 7、香蕉； 8、草莓；9、荔枝；10、西红柿；11、芒果；12李子； 13、杏。

其他：

1、蜂胶； 2、花粉； 3、芹菜； 4、胡萝卜； 5、香菜； 6、芥末；7、大葱； 8、洋葱；9、色素；10、防腐剂； 11、抗氧化剂。

食物过敏源需要明确，一般没有明确时不能限制孩子的饮食，健康的身体需要均衡的营养，没有任何一种食物可以完全满足人体需要，人体需要的各种营养只有从不同种类食物中摄取，各种食物的营养素含的营养素分量不同。重要的是不能偏食，盲目限制患儿饮食容易造成营养不良，对孩子的病情及生长发育没有好处。如果确实怀疑发病与食物有关，还应专门请医师来证实。

医生个人照片王萍名片.jpg